ベンチプレス40kg。8, 7, 6, 5, 6, 5 ベンチプレス30kg。10, 8, 8, 10 チェストプレス40ポンド。10, 10 スクワット40kg。10, 10, 10 カーフレイズ15kg。10, 10, 10 ラットプルダウン80ポンド。10, 8, 6 昨晩痛めた左膝が痛くて、右の蹴りが撃てない。ミット…