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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2019-12-21から1日間の記事一覧

体重を量り忘れた

ベンチプレス40kg。8, 7, 6, 5, 6, 5 ベンチプレス30kg。10, 8, 8, 10 チェストプレス40ポンド。10, 10 スクワット40kg。10, 10, 10 カーフレイズ15kg。10, 10, 10 ラットプルダウン80ポンド。10, 8, 6 昨晩痛めた左膝が痛くて、右の蹴りが撃てない。ミット…