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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2018-04-21から1日間の記事一覧

自宅でアジのたたき。

立派なアジが680円だったので買ってきた。しかし味がしない。まだまだ捌きが下手だってことだ。要スピードアップ!。 お出かけなし。眠かったのと、明日は書類をいっぱい書く日だ。出かける用事もある。

体重65.2kg, 体脂肪率21.9%

スクワット70kg。10*3。 グッドモーニング30kg。10*3。 チェストプレス50ポンド。10+10+7。 レッグカール70ポンド。10+10+8。 膝コロ10*3 バーピージャンプ8セット。 ミットF山i。 ディフェンスとてもいい。集中してる。 終盤までガードが下がらない。 手を…

独身貴族カルボナーラ

スパゲティを茹でる。 ニンニク、ベーコンを、オリーブオイルで煮る。 ボウルに全卵と粉チーズたっぷり。 ニンニクがカリッとなったら火を止める。 フライパンの温度を下げる。卵が固まらない温度まで。 ボウルの中身をフライパンに投入。まぜまぜして乳化さ…