スクワット70kg。10 *3。 グッドモーニング30kg。10 *3。 チェストプレス50ポンド。10+10+8。 レッグカール70ポンド。10+10+7。 膝コロ。10 *3。 バーピージャンプ20sec *8 フリパラツイスト30sec。 当てマスとミットをo崎i。お腹いっぱい。

nobuchiru.hatenablog.com 3月振り返りをやってなかった！。とはいえ、3月は大きなイベント無かった。 3月4月の振り返り 【習慣化できた】フリパラツイスト30secを毎日。 【不成】メルカリ出品。1点以上。 【不成】朝イチの体脂肪率18% 【ちょいサボ】週3の…