.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2019-04-20から1日間の記事一覧

自宅でボラの刺し身

整骨院のあと、那の川サニーに行くとボラの刺身を発見捕獲。うまいんよね〜。あと、白菜漬けをシラスと和えて食べるのも好き。 ジムのあとにカレー並盛り。これだとどうも、18時頃に腹が減って活動不能になる。眠ることも出来ない。ジムのあとは、お代わり自…

体重65.2kg, 体脂肪率24.1%

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス45kg。10+6+10。最後の5回は補助付き。 ベンチプレス35kg。10+10。 チェストプレス40ポンド。10+10。 カーフレイズ20kg。10+10+10。 膝コロ。10+10+10。 当てマスを元ボクサーと。だい…