- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- ベンチプレス45kg。10+6+10。最後の5回は補助付き。
- ベンチプレス35kg。10+10。
- チェストプレス40ポンド。10+10。
- カーフレイズ20kg。10+10+10。
- 膝コロ。10+10+10。
当てマスを元ボクサーと。だいぶ手加減してもらった模様。こっちもソフトタッチで攻防練習。
ミットK島i。ディフェンス多め、お釣りも返す。
「前蹴りのタイミングがよかったから、対人練習のときも相手の大振りに合わせて出せるといいですね」
