.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重65.2kg, 体脂肪率24.1%

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス45kg。10+6+10。最後の5回は補助付き。
  • ベンチプレス35kg。10+10。
  • チェストプレス40ポンド。10+10。
  • カーフレイズ20kg。10+10+10。
  • 膝コロ。10+10+10。

 当てマスを元ボクサーと。だいぶ手加減してもらった模様。こっちもソフトタッチで攻防練習。

 ミットK島i。ディフェンス多め、お釣りも返す。
「前蹴りのタイミングがよかったから、対人練習のときも相手の大振りに合わせて出せるといいですね」