ベンチプレス45kg。8。最後の1回は補助付き。 ベンチプレス40kg。10 + 8 + 7。最後の2回は補助付き。 ベンチプレス30kg。10 + 15 + 10。3/15は補助付き。 チェストプレス40ポンド。10 + 12。最後の2回は補助付き。 A2Gスクワット40kg。10+10+10。 デッドリフ…