- チェストプレス50ポンド。10 + 10 + 8。
- レッグレイズ勾配つき。10回3セット。
- デッドリフト40kg。10 + 7 + 7。握力がほしい。
- スクワット30kg。10回3セット。フォーム見なおしたぞ次回は35kgだ。
- シットアップ勾配つき。バンザイでゆっくり30回。
- プランク。110sec + 60sec + 60sec。
- サイドプランク。50sec + 45sec + 40secを両側。
- ラットプルダウン80ポンド。10 + 8 + 7。
痛風発作の足が痛いので、今日もマスなし。
パンチミット。スタミナすごいですね！だってさ！。話半分に聞いておくぜ。もっとだ！。
