鶏胸肉は、ブライン液に漬けておく。筋トレ中にジリジリ焼く。 筋トレした後に限り、鶏胸肉と野菜を腹9分まで食べて良いルール。但し、炭水化物は食べない。 炭水化物を食べて良いのは、日の出から日没まで。 ユルく3ヶ月ほど過ごしてみる。
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