火木土は筋トレの日、かつ火曜日はジムに、行けたら行く（難しければ家トレ）。 今日はマスなし。テクニックよりもパワーだ！。というわけでミットはドMコースで。きっつ！。 ダンベルスクワットバンザイ付き。5kg*2個で、10回3セット。後半は殆どバンザイで…