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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2016-08-16から1日間の記事一覧

鶏皮かりかり

オリンピック卓球団体女子3位決定戦を見ながら。

体重63.6kg, 体脂肪率19.8%(翌朝体重)

火曜日は筋トレ。仕事は定時に終わらせてジムへは1830到着。 バーベルデッドリフト35kg。10 + 10 + 6。背筋は行けるが握力が死んだ。 バーベルスクワット35kg。10回3セット。次回は40kgにトライ。 レッグレイズ勾配つき。10回3セット。 チェストプレス50ポン…