オリンピック卓球団体女子3位決定戦を見ながら。

火曜日は筋トレ。仕事は定時に終わらせてジムへは1830到着。 バーベルデッドリフト35kg。10 + 10 + 6。背筋は行けるが握力が死んだ。 バーベルスクワット35kg。10回3セット。次回は40kgにトライ。 レッグレイズ勾配つき。10回3セット。 チェストプレス50ポン…