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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2017-01-18から1日間の記事一覧

体重67.8kg, 体脂肪率24.6%(トレーニング翌朝)

前回までのメニュー ダンベルデッドリフト50kg10回3セット ダンベルスクワット50kg10回3セット レッグレイズ15回3セット ダンベルベンチプレス25kg10回3セット。 どうも最近、手首が痛い。手首に掛かる負担を軽く、でも筋肉への負荷は高く。となると片足種目…

深夜作業からの早出で、睡眠導入剤が使えない。

2130に業務終了、翌0700に出勤。そんなとき。 自宅で、就寝準備が整うのが2330。ここでトリアゾラム0.125mgを使うと、0600の起床になって、0700出勤に間に合わない。 なので久々に、薬無しで就寝。入眠はできたけど、ずっと眠りが浅く、何度も目覚めて寝返り…

ジェットウォッシャーを買った

歯に物が詰まるとき、デンタルフロス。だけどフロスを通してもなかなか取れない食べかすが、たまにある。最近は歯並びが変わったのか、食後に歯の隙間が気になる頻度が上がった。フロスをしつこく使う時間が勿体無い。 手間暇は、金の力で解決だ!。ジェット…