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福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2017-04-22から1日間の記事一覧

体重69kg, 体脂肪率23.8%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト50kg。10+7+8。 スクワット50kg。10+10+8。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 シーテッドロウ70ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+8+8。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 ミットは大盛りで。筋持久力は戻ってきた。が、左の蹴りが下…