朝はやっぱり体脂肪率が……。 デッドリフト60kg。10+8+7。 スクワット60kg。10+8+7。 シーテッドロウ。110ポンドから始めて、嫌になるまで。 チェストプレス。50ポンドから始めて、嫌になるまで。 シットアップ4kgダンベル持ち。20 + 20 + 20。 今週は減量ク…