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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2017-09-02から1日間の記事一覧

体重64.2kg、体脂肪率21.2%(ジムワーク翌日の寝る前)

今週はよく飲んだ。体重増えてきた。どうりで回数が上がるようになっとるわwww。 デッドリフト65kg。10+9+7。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+9。 チェストプレス50ポンド。10+10+9。 勾配シットアップ4kg。10+5+3。 膝コロ+…