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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2017-10-17から1日間の記事一覧

体重を量り忘れた

両肘の内側が痛い。曲げる時に負荷がかかるところ。何をしたんだろ?。ヒジに重量がかかる種目は休止!。 スクワット50kg。10+10+10+10。 勾配シットアップ4kg。20+14+7 プランク。60sec+40sec+30sec。 物足りないw。 バッグ打ちも、6割程度の力で。蹴りは…