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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2018-03-10から1日間の記事一覧

体重を量り忘れた

スクワット65kg。10*3。 グッドモーニング20kg。10*3。 チェストプレス50ポンド。10 + 6 + 5。 レッグカール70ポンド。10 + 8 + 7。 プランク90sec * 3。 バーピージャンプ20sec * 8。 ミットS山i。ガード後のチャンスタイムが訪れない。俺の反射神経が鈍い。