スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス40kg。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+7。 カーフレイズ20kg。10*3。 膝コロ。10*3。 来週はベンチプレス10*3行けそうだな！ 月曜日に自宅で膝コロ10*3実施。6週間ぶり程度。そ…