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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2019-02-09から1日間の記事一覧

体重63.6kg, 体脂肪率22.5%

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス40kg。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+7。 カーフレイズ20kg。10*3。 膝コロ。10*3。 来週はベンチプレス10*3行けそうだな! 月曜日に自宅で膝コロ10*3実施。6週間ぶり程度。そ…