ジムの後にスパゲティを食べたので、夜はのんびり。21時頃出かけて、春吉「宝家」へ。タレ皮が売り切れで〜とか言われたけど無問題。塩が好きだ。塩12本とビール2本。

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 チェストプレス40ポンド。12+10+10。 カーフレイズ20kg。10+10+10。 膝コロ。10+10+10。 ローロウ100ポンド。10+10+9。 ベンチプレス35kg。10+10+9。 当てマスをH田iと。初手合わせ。手数とスピー…