気鬱の病には、一定のリズムで、ある程度の時間の運動。一定とか、ある程度とか、要件が曖昧ですね。 19時まで仕事 帰宅即昨日のカラン復習、隙を見てオニギリ一個行動食。 20時カランレッスン 筋トレ、ウォーキング60min。 シャワーを浴びて洗濯。 ｛袋入り…