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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2020-01-04から1日間の記事一覧

丸玉

綱場町「丸玉」でげそバターと肉玉そば。 まっすぐ帰宅、23時頃就寝。

体重66.8kg, 体脂肪率24.2%

ベンチプレス40kg (10 * 6) + 8 ベンチプレス30kg 12 * 7 ベンチプレス45kg 3, 3 (補助付き) チェストプレス40ポンド 8, 4 膝つきプッシュアップ 2, 2 スクワット40kg 10 * 3 カーフレイズ15kg 10 * 5 ラットプルダウン80ポンド 10, 9, 7 ベンチプレスの調…