綱場町「丸玉」でげそバターと肉玉そば。 まっすぐ帰宅、23時頃就寝。

ベンチプレス40kg (10 * 6) + 8 ベンチプレス30kg 12 * 7 ベンチプレス45kg 3, 3 （補助付き） チェストプレス40ポンド 8, 4 膝つきプッシュアップ 2, 2 スクワット40kg 10 * 3 カーフレイズ15kg 10 * 5 ラットプルダウン80ポンド 10, 9, 7 ベンチプレスの調…