8月の振り返り
- 【1日サボ】日曜から木曜まで、ビール禁止。
- 【1日サボ】毎晩の有酸素運動。ただし雨降りの晩はHIIT。
- 【完遂】DVDをすべて、メルカリ出品済にする。
- 【完遂】ネクタイをメルカリに出す。
- 【不成】新居近辺で、夜の最後に落ち着ける店を探す。last resort.
- 【完遂】カランレッスンを週3以上。
- 【もうちょい】朝イチの体脂肪率20%。マジで。
- 【完遂】週3の筋トレ。うち1回をジムで。
- 【完遂】日が暮れてからの炭水化物ドカ食いを禁止。
減酒成功。平日は飲まなくても、特に問題ない。むしろ飲まないほうが調子いいぐらい。飲まない習慣を身に着けた。週末に出かけないことも増えてきた。
週末に出かけない習慣を、千景がいるときに身に着けたかったよね。詮無きこと。今仮に平尾に住んでるなら、夜は出かけているだろうし。
ネクタイとDVDを出品済に出来て嬉しい。
ウォーキング1H、またはHIITを、毎日必須として、体脂肪がぐんと落ちた。目標には届かなかったけど。概ね25%→22%。しかも体重は減ってないからいい感じだ。
来月はファットバーナーを導入しようかなあ。しかし、仕事が終わってから、ファットバーナーを飲んで運動すると、眠れなくなりそう……。
朝飲んで、朝運動するのか……？ 5時起きか？
スケジュールモデル
- 5時起き
- 歯を磨いてリプライセル。15分タイマーを開始。
- 顔を洗って、朝の支度をしながらタイマーを待つ。
- タイマーが鳴ったらファットバーナーを飲んで、筋トレと有酸素。90分かかる。
- 7時にいろいろ終わる。シャワーを浴びて朝食開始。
- 仕事が終わったらオンラインレッスン。
- 22時に眠る。
いやー、これは無理だろ……。
自分で自分を忙しくして、仕事後の自由度が下がってきている。
9月の目標
- 収納見直し。
- 20日の東京行きを成功させる。
- 日曜から木曜まで、ビール禁止。
- 毎晩の有酸素運動。ただし雨降りの晩はHIIT。
- 新居近辺で、夜の最後に落ち着ける店を探す。last resort.
- カランレッスンを週4以上。
- 朝イチの体脂肪率20%。マジで。
- 週3の筋トレ。うち1回をジムで。
- 日が暮れてからの炭水化物ドカ食いを禁止。
DVDが片付き模様なので、6月から懸案だった収納見直しに、9月は着手。棚とプラ製チェストを捨てて、可搬性良好な小物入れを一個買う。
