.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

12月の振り返りと、1月の目標

12月の振り返り

  • 【完遂】作業をリスト運用する
  • 【不成】腹肉を減らしたい
  • 【不成】ベランダ木人を完成させる
  • 【不成】詠春拳。瞬時に選択して実行。
  • 【不成】日曜から木曜まで、ビール禁止。
  • 【不成】朝イチの体脂肪率20%。
  • 【完遂】年末年始休暇をゆっくり休む。そのための段取りする。

 目標達成率が悪い!腹肉関連が特に。ビールが糖質、体脂肪になる、腹が出る、悪いサイクルに入ってる。少なく食べよう、って意識付けだけでは無理だ。

 仕事が忙しかった。在宅残業した。でも残業代が出ない身分。忙しいと太る。

 でも良いことも有る。TOEIC受験できて、660点を取った。

1月の目標

  • 体重計に乗る。毎朝。朝イチのサプリが習慣化できてるから、これも出来るはずだ。
  • ベジファースト、汁物ファーストを意識する。
  • 作業をリスト運用する。習慣化する。
  • ベランダ木人を完成させる
  • 詠春拳。瞬時に選択して実行。

2020年12月のリリース

  • なし

2020年11月のリリース

  • 朝の筋トレをルーチン化。
  • 10時半就寝、5時目覚まし

2020年10月のリリース

  • なし

2020年09月のリリース

  • 夕方の散歩
  • 朝の散歩で懸垂、ストレッチ、小念頭。

2020年8月のリリース

  • 朝の散歩で懸垂9月に、ストレッチと小念頭を加えてリリース
  • 週3の筋トレ。10月にリズム変更。
  • 日が暮れてから、炭水化物ドカ食いしない。