ぐりこ

体重を量り忘れた

• スクワット70kg。10 *3。
• グッドモーニング30kg。10 *3。
• チェストプレス50ポンド。10+10+8。
• レッグカール70ポンド。10+10+7。
• 膝コロ。10 *3。
• バーピージャンプ20sec *8
• フリパラツイスト30sec。

　当てマスとミットをo崎i。お腹いっぱい。

高菜チャーハン

めざしで朝食

3月4月振り返り、5月の目標

nobuchiru.hatenablog.com

　3月振り返りをやってなかった！。とはいえ、3月は大きなイベント無かった。

3月4月の振り返り

• 【習慣化できた】フリパラツイスト30secを毎日。
• 【不成】メルカリ出品。1点以上。
• 【不成】朝イチの体脂肪率18%
• 【ちょいサボ】週3の筋トレ + HIIT。うち1回をジムで。
• 【かなりダメ】日が暮れてからの炭水化物を禁止。ただし美女デートの際は許可。

　プロテインシェイカーを振る時、フリパラツイストで31sec振るようにした。プロテインは毎朝毎晩摂るので、完全に習慣化出来た。

　夜の炭水化物は、最近特にダメダメ。サッポロ一番みそラーメンには、麻薬成分が含まれていると思う。GW過ぎたら本気出す。

3月のイベント

• 千景のものもらい手術成功。
• macBookバッテリ交換。
• オーブンレンジを捨て、単機能電子レンジとコンベクションオーブン購入。

4月のイベント

• 遺産相続調停最終章。
• 松本往還。
• 千景の医療保険金請求。

5月の目標

• メルカリ出品。1点以上。
• GWに大掃除。
• 朝イチの体脂肪率20%
• 週3の筋トレ + HIIT。うち1回をジムで。
• 日が暮れてからの炭水化物を禁止。ただし美女デートの際は許可。

ニラ玉と冷や汁

宝塚BOYS 2018

www.cubeinc.co.jp

　久留米公演決定！

「宝塚BOYS」 2007/07/19に、福岡市民会館で大千穐楽を見て、とてもとても面白かったです。

• 極上ウェルメイド。
• 観劇の習慣が無い人にもオススメ。
• 未就学児童にはお薦めできない。