6月の振り返り 30日間スクワットチャレンジ達成。最終日はスクワット250回だった。 上記にちなんで腹筋チャレンジ達成。最終日はシットアップ125、レッグレイズ65、クランチ200、プランク120。 ジムワークに、筋トレメニューを追加した。胸筋マシンと背筋マ…