休日出勤疲労困憊。の上で土曜日は筋トレの日だ。 「時間がない時、スクワットと腕立てだけでもやれ」 とはo崎iの指示。 自重スクワット15回 x 3セット。 ダンベルベンチプレス25kg10回 x 3セット。 レッグレイズ15回 x 3セット。 プロテインを飲んで晩ごは…

blog.tomorrow-japan.com 3月の振り返り 【不成】遺産分与残作業のWBSを作る。 【達成】体重70kg 【達成】週3の筋トレ。 【達成】夜の炭水化物ドカ食いを禁止 仕事が、大きい山を超えた。足が痛くてもう歩きたくないｗｗｗ。比喩じゃなく、痛風発作のように…