ジム、整骨院から、遅めの昼飯。1730だけど。高砂「うっちゃり食堂」でからあげ三個。うまい。 夜はカランレッスンを受けて、遅い晩飯はサバ缶そうめん。「きのう何食べた？」の録画を見ながら。 マンガではわからなかったヨシくんテツさんカップルの背景。…

ベンチプレス45kg。10 + 8 + 6。最後2回は補助付き。 ベンチプレス40kg。9 + 8 + 8。 ベンチプレス35kg。10 + 10。 チェストプレス40ポンド。10 + 10。 スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 膝コロ。10+10+10。 カーフレイズをさぼり。…