.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重65.0kg, 体脂肪率25.0%

  • ベンチプレス45kg。10 + 8 + 6。最後2回は補助付き。
  • ベンチプレス40kg。9 + 8 + 8。
  • ベンチプレス35kg。10 + 10。
  • チェストプレス40ポンド。10 + 10。
  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • 膝コロ。10+10+10。

 カーフレイズをさぼり。筋トレスペースが混雑してて、踏み台を確保できなかった。

 怪我をしたくないので対人練習無し。ミットでディフェンス→おつり。対人練習がなくても、攻防練習は出来る。

 怪我したくないのは、明日はTOEICの試験があり、来週は荷造り週間で、来週の日曜は引っ越しだから。予定を完遂するため、五体満足で居なくては。