.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重66.8kg, 体脂肪率22.0%

  • ラットプルダウン70ポンド [10, 10, 7]
  • チェストプレス40ポンド [10, 10]
  • ベンチプレス50kg [10, 8, 6]
  • ベンチプレス45kg [10, 7, 7]
  • ベンチプレス40kg [10, 8, 7]
  • チェストプレス50ポンド [10, 5]
  • 膝つきプッシュアップ [10, 10, 10]
  • スクワット50kg [10, 10, 10]
  • カーフレイズ15kg [限界までを3セット]

 左足首、膝が痛いのでパンチミット。連打多め。呼吸が出来ない!