- ラットプルダウン70ポンド [10, 10, 7]
- チェストプレス40ポンド [10, 10]
- ベンチプレス50kg [10, 8, 6]
- ベンチプレス45kg [10, 7, 7]
- ベンチプレス40kg [10, 8, 7]
- チェストプレス50ポンド [10, 5]
- 膝つきプッシュアップ [10, 10, 10]
- スクワット50kg [10, 10, 10]
- カーフレイズ15kg [限界までを3セット]
左足首、膝が痛いのでパンチミット。連打多め。呼吸が出来ない！
体重66.8kg, 体脂肪率22.0%
