- ラットプルダウン80ポンド（ワイド）[10, 7, 6]
- ベンチプレス50kg [5, 4, 4, 3]
- ベンチプレス45kg [10, 7, 6]
- ベンチプレス40kg [7, 7, 7]
- チェストプレス50ポンド [10, 10, 7]
- 膝つきプッシュアップ [10, 10, 7]
太ってきた。これはもう、誤差の範囲を超えている。暖かくなったらウォーキング再開しよう。2月中に左足首が改善すると良いな。
ベンチプレス50kgに入門。来週は10回上げるぞ！。
ミットk下部i。連打多め。体力なくなるわ！。
