.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重66.4kg, 体脂肪率24.0%

  • ベンチプレス50kg [10, 7, 6, 4]
  • ベンチプレス45kg [10, 6, 7]
  • ベンチプレス40kg [10, 10, 8, 9, 7]
  • チェストプレス50ポンド [10, 10, 10]
  • 膝つきプッシュアップ [10, 10, 10, 7, 6]
  • スクワット50kg [10, 10, 10]
  • カーフレイズ15kg [限界までを3セット]
  • レッグカール60ポンド [10, 10, 7]

ミットは新人のSラカミi。物足りない。