.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重65.2kg, 体脂肪率23.7%

 明日は移動、カンファレンス、軽く飲み会という簡単なお仕事。なので今日の仕事を終わらせたらジムへ。

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ローロウ90ポンド。10+10+9。
  • カーフレイズ20kg。10+10+10。
  • 膝コロ。10+10+10。
  • ベンチプレス45kg。9+6+5。
  • ベンチプレス35kg。10。
  • チェストプレス40ポンド。10+7。

 ミットをo山i。ディフェンス大盛り。速い!。でもほぼガードできた。ガードめがけて打ってきてるんだろうけどね。