.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重を量り忘れた

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス45kg。10+6+5。
  • ベンチプレス35kg。10。
  • チェストプレス40ポンド。10+7。
  • カーフレイズ20kg。10+10+10。
  • 膝コロ。10+10+10。

 ベンチプレス45kgに入門。2セットは7回目、6回目を挙げられず潰れた。でも最初からこの程度できるなら、卒業は遠くなさそう。怪我が無いならば。

 ミットo山i。キッツイの、と言ったら本当にきつい。右肩に乳酸が溜まって伸びなくなった。ベンチのせいでもあると思うけど。

 対人練習無し。