- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- ベンチプレス45kg。10+6+5。
- ベンチプレス35kg。10。
- チェストプレス40ポンド。10+7。
- カーフレイズ20kg。10+10+10。
- 膝コロ。10+10+10。
ベンチプレス45kgに入門。2セットは7回目、6回目を挙げられず潰れた。でも最初からこの程度できるなら、卒業は遠くなさそう。怪我が無いならば。
ミットo山i。キッツイの、と言ったら本当にきつい。右肩に乳酸が溜まって伸びなくなった。ベンチのせいでもあると思うけど。
対人練習無し。
