- ベンチプレス50kg [8, 6, 5]
- ベンチプレス45kg [7, 5, 5]
- ベンチプレス40kg [10, 10, 9]
- チェストプレス50ポンド [10, 10, 10]
- 膝つきプッシュアップ [10, 5, 5, 4, 4, 4]
- スクワット50kg [10, 10, 10]
- カーフレイズ15kg [限界までを3セット]
左足首がハマってない気がする週末。防水ブーツに足を入れるときに外れるのかなあ。
ミットを蹴ったとき、左スネじゃなくて左足で行ってしまって、めちゃいたい。また足首が。親指と人差指も突き指したかも。
以後、集中力をなくしてしまってシャドーはそこそこ。
整骨院で左足をはめてもらう。帰りは歩き。中洲で穴にハマって左足をひねった。またかよ！。俺の左足は呪われてるのかもしれない。足首は大事無い。膝が痛い。
