.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重67.4kg, 体脂肪率24.3%

  • ベンチプレス50kg [3, 1, 1]
  • ベンチプレス45kg [10, 7, 7]
  • ベンチプレス40kg [回数忘れ]
  • チェストプレス50ポンド[回数忘れ]
  • チェストプレス40ポンド[回数忘れ]
  • 膝つきプッシュアップ[回数忘れ]
  • スクワット50kg [10, 10, 10]
  • カーフレイズ[限界まで3セット]

 筋トレノートを忘れた。ので回数を覚えてない。今日は地球の重力が強くて、ベンチ50kgが
「なんだこれ重ッ!」

 ミットH田i。ディフェンスほぼ出来た。最後まで全力で打てた。このぐらいなら丁度いい。いつものK下部iは、終盤、電池切れになっちゃうし、反撃が速すぎるw。