- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- カーフレイズ20kg。10+10+10。
- 膝コロ。10+10+10。
- ベンチプレス40kg。9+7+6。
- ベンチプレス30kg。8。
- チェストプレス40ポンド。8+6。
ベンチプレスが若干退化してる気がする。家でやってるダンベルベンチプレスの重量を片手15kg→片手10kgにしたのが原因か。しかし片手15kgは、怪我しそうで怖いんだよなあ。
ミットS山i。軽め。前蹴りも反応できて、捌けた。
バンテージを巻いたのは、今年になって一回目じゃないかしら。ずっと筋トレばかりやってたから。
