今日も筋トレクラスから始まり。今日は自重トレーニング。
スクワット各種、腕立て伏せ各種、腹筋各種、二の腕、体幹で30minぐらい。しんどい。
30日間スクワットチャレンジによると、本日は休みのはずだが（俺的には）ハードに筋トレしてしまった。
俺はどうやら筋力が弱い。弱いってことは伸びしろがあるってことだ。3ヶ月後が楽しみだ。
ミットはK嶋iで。ディフェンス重視。腹筋が崩壊寸前なので、足を持ち上げる力がない。強い蹴りが打てない。強く蹴ろうとするとますます弱くなる。脱力を意識して、足を放り投げる。
胸筋マシンは30ポンド、背筋マシンは60ポンドを、それぞれ10回をまずは目指す。
