.log(ぽちろぐ)

台北で語学留学と武術修行してるおっさんの日記

サバ缶スパゲティ

  1. スパゲティを茹でる。塩なし。
  2. ニンニクと唐辛子をオリーブオイルで煮る。
  3. 上記にサバ缶の汁を投入。乳化。
  4. サバ缶の実を投入。温める。
  5. 上記にスパゲティを投入。
  6. 皿にぶちまける。

 スパゲティがないならアヒージョとして食べる。

 本来、月曜は筋トレ日。だけどどうにもダルいし、筋肉痛もひどい。サボりを働いて、ビールと炭水化物でツカレナオース。

ダルい原因

  • 睡眠不足だから。
  • 昼飯時のAminoCompleteを飲み忘れたから。
  • 日曜日の食事が雑だったから。

筋肉痛の原因

  • 土曜日に、久々デッドリフトしたから。

 反省したら改善しなくては。次の日曜は、そこそこ規則正しい生活をしよう。特に夕食のタイミングと量が大事。