食事をハック。
結果
| yyyy-MM-dd | 体重 | 体脂肪率 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 2017-04-01 | 70kg | 25.4% | 減量開始 |
| 2017-12-31 | 62kg | 19.5% | 継続中 |
3月いっぱいで計画増量終了。4月からは、日が暮れたら炭水化物禁止（ただし美女デートの際は許可）のルールを適用。
最初はおなかが空いてたまらんかったけど、最近では慣れた。家での食事準備が簡単に済む点、増量期よりも続けやすい。
ハック内容
朝食は蕎麦
賢者の食卓
- 炭水化物の前に一包使用。
- 夜は炭水化物なし。賢者の食卓も無し。
- 3ヶ月ぐらい続けた頃から、体重体脂肪率が更に落ちた。
- 金がかかる。手間はかからない。
かじの伝統の二八そば
- そこそこ安くて、そこそこうまい。
- 毎朝これ食べてる。
- 蕎麦は痩せれるかも。
夕食は味噌汁とツナ缶
インスタント味噌汁。電子レンジで湯を沸かす。
- フリーズドライの野菜でまぁまぁ腹がふくれる。
ツナ缶
- 軽く油を切る。
- 胡椒ぐらいはかける。
ペッパーミル
- 安心の京セラ。
- 大量に削れる。手動で十分。
