- 0600 起床、雨降り
- 0630 散歩、ストレッチ、小念頭
- 0720 帰宅、再び出発、バスに乗る、親不孝の入り口でバスを降り、歩く
- 0810 浜の町病院に到着
- 1100 浜の町病院を出る
- 1130 ローソンに寄って帰宅。朝食兼昼食。
気分が落ち込む。以下の可能性。
- バリウム飲んで腸内環境が悪いから。
- 朝の日光浴がなくて、セロトニン産生できてない。
夕方の散歩でヨーグルト接種。寝る頃には平常心を取り戻した。ヨーグルトは数日継続しよう。
健康診断
- 8時ちょい過ぎで19番。11時に終了。
- Wi-Fi飛んでる。場所によっては繋がる。来年はどうだかわからない。
- Kindleで本を読んでた。しかし腹が減って、難しい本が読めない。
- BMI24を超えてる。腹回り90を超えてる。やかましいわ。
- 家庭用体重計での体脂肪率は22.2%だ。悪くない。
iPadアップデートで改悪
- ベッドタイムアラームがなくなった。
- 夜間アップデートで上記だったから、目覚めのアラームに異変。
- ベッドタイムアラームは鈴虫の鳴き声で優しく起こしてもらっていたけど、今朝は犬の鳴き声で起こされた。
