今週のお題「朝ごはん」
てことで、ここ数年の朝ごはんを振り返ってみる。
概要
- 活動するためにエネルギーが要る、炭水化物が要る
- 肉体を維持するためにタンパク質が要る
- 海外の仮住まいでも、健康と活動量を維持する
- 飽きずに続けられる、入手容易
- ここ1年は、りんご + ヨーグルト が定番になってる。体の調子が良い。便通が良い。
2022年12月 ぐらい ~ 至現在
- 台北、キッチンが無いアパート住まい、7時~8時頃に食べる
- りんご 1個 アメリカ産 or ニュージーランド産
- ヨーグルト 1カップ
- コンビニおにぎり 1個
2022年5月 ~ 2022年10月 ぐらい
- トロント、ルームシェア、立派なシェアキッチンがある
朝7時頃
- りんご 1個、カナダ産
- ヨーグルト 1カップ
- ゆで卵 1個
朝8時半頃
- BLTサンドイッチ
- コーヒー 1杯
朝10時半頃
- アップルパイ 1ピース または チーズクロワッサン 1個
2022年2月 ~ 3月 ぐらい
- 日本 怪我して入院
- 病院食 とにかく量が少ない！
上記以外
- 日本 1Kのアパート住まい 7時半ごろ食べていた
- 蕎麦を茹でて、冷かけ or 温かけ
- プロテインシェイク
- 15分程度二度寝してから出勤
