仕事をサボってジムに行く日。
- デッドリフト65kg。10+8+6。
- スクワット55kg。10+10+10。
- シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。
- チェストプレス50ポンド。8+7+6。
- 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(9+0)+(7+3)。
- 勾配シットアップ4kg。7+4+2。
チェストプレスの調子が悪かった。家トレでのダンベルプレスは両手で25kg、10回3セットを遂に達成したのにな？。今週月曜のことだ。
ミットはo崎i。スピード！ディフェンス！。めっちゃしんどい！
反応良くなりましたね！
や…やった…ぜ…
