キャプテンと当てマス。ミドルから変化する前蹴りを捌けない。捌き方は知ってる。体が動かない。運動神経がニブイってこった。１人でできるディフェンス練習があればいいんだけど。
足が気になってディフェンスがガタガタ。あんまり良いとこなかったな。
「思い切りが良い」
「ミドルの距離が長い」
とはK上iの評。前方へのダッシュが速いってことか？。足が長いってことか？。
懐に入らないと勝負できないから、距離を詰めるためにいろいろ考えないと。
三日月こそが超長距離兵器なんだけど、禁じ手だからね。バッグで練習。ミドルから変化する前蹴りも練習。使える！。
- ラットプルダウン70ポンド10回3セット。ギリ出来た。
- チェストプレス40ポンド10回3セット。同上。
- ダンベルスクワット5kg*2。10回3セット。うち5回ずつはバンザイもする。腕きっつ！。
- バンザイ腹筋勾配つき。10回3セット。
- プランク60sec + 45sec + 45sec。
