- チェストプレス50ポンド。10+10+9。惜しい！
- デッドリフト45kg。10+8+9。
- スクワット40kg。10回3セット。次回増量。
- レッグレイズ勾配付き。10回3セット。
- ラットプルダウン80ポンド。10+9+8。
- プランク。120sec+90sec+60sec。
- サイドプランク。50sec+45sec+40sec。
スクワットを、正しいフォームで出来るようになったみたい。後ろにひっくり返らないよう、ヒザが前に出ないよう。
痛風発作の足が痛い。左を強く蹴れない。ので今日もパンチミット。速いコンビネーション、速いディフェンス。
