かなり減ったのは、遅くまで飲んでたからだろう。
- デッドリフト60。10+8+8。
- スクワット60。10+10+10。
- シーテッドロウ90ポンド。10+10+9。
- チェストプレス60ポンド。10+8+7。
- サイドベント10。(10+10+10)*両側
- 勾配レッグレイズ。10+10+10。
当てマスをM原iと。やさしーく。
ミットはo崎i。右手首が若干痛いので、軽く当てるだけ。
筋トレだけでは、うつ傾向は改善しない。キックボクシングトレーニングを加えると、全能感ありになる。モテる。
体重66.4kg, 体脂肪率23.1%（ジムワーク翌朝）
