翌朝、体重計に乗ったのに、LANが届かなくて、体重が記録されてない……。
- デッドリフト60kg。10+8+7。握力が…。
- スクワット。60kg。10+10+10。足の小指が…。
- シーテッドロウ。110ポンドから初めてオールアウト3本。
- チェストプレス。50ポンドから初めてオールアウト3本。
- 勾配レッグレイズ。10+8+6+4。
脱臼から4週間。シャドー、バッグ打ち、ミットを再開。軽めに。
- 右ストレート打つ時、足首を完全に回せない。拇指球までで止める。
- 右の蹴りを、バッグに強く撃てない。気持ちの問題。
- 右膝は強く撃てる。
- 左の蹴りで、右足小指に負担がかかる。軸足の踵を上げずに撃てとo崎i。股関節の柔らかさが要るけど、バランス取りやすくなる。o崎iもこのやり方だそうで。
- 下半身を全力で使えないが、上半身の筋力アップをがんばった分、パンチ力はむしろ上がった気がする。精度も上がった気がする。
