体重63.2kg, 体脂肪率21.6%（ジムワーク翌朝）

　扱える重量と回数が減ってる。無理して怪我するパタンが一番ダメだ。

• デッドリフト65kg。8+6+7。
• スクワット55kg。10+10+10。
• シーテッドロウ90ポンド。10+9+9。
• チェストプレス40ポンド。10+8+6。
• 5kg勾配シットアップ。10+5+3+1。

　ミットをM原i。キッツいのをオーダーしたけどまだ余裕ある。

体力がすごいですね

やったぜ

　美女から体力褒められるのうれし。

　夜はお出かけ無し。自宅でアジのたたきなど食べて早く寝る。明日午前中をうまく使いたいからだ。