- スクワット55kg。10*3セット。
- レッグカール50ポンド。10*3セット。
- 勾配シットアップ5kg。10+4+3。
- プランク。70sec + 70sec + 70sec。
ミットはo崎i。スピードとディフェンス、でも軽く打つ。フォームを小さくしてスピードを上げたいんだ。
攻撃のときにガードが下がってるんじゃないかと悩み。ガードが下がる事を気にするより、攻撃の合間にガードを作る意識。
「ミットのとき、ガードが出来たら返していいですよ！」
と言われた。次からはそうしよ！。
- ジャブを止めて、右ローを返す。
- 左フックを止めて、左ローを返す。
- レバーを止めて、右アッパー + レバーブロー + 左フック + 右ヒザ。
