体重62.2kg、体脂肪率20.4%（ジムワーク翌朝）

• スクワット60kg。10*3セット。
• レッグカール50ポンド。10*3セット。
• 勾配シットアップ5kg。10+5+3。
• プランク。70sec + 70sec + 50sec。

　ミットはo崎i。左肘と右手首が痛いので、柔らかいミットで、力を抜いて打つ。でも手数とスピードは付けて。
　休み無しの連打。コマンド実行してる最中に次のコマンドを先行入力される。頭がついていかないｗ。