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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

12月の振り返りと1月の目標

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12月の振り返り

  • 【完遂】処分{エンジのニットジレ}
  • 【完遂】体調キープ。12月末の東京行きを、万全で出発できるように。
  • 【完遂】仕事マシン入れ替えを成功させる。
  • 【完遂】ベランダ整理
  • 【ちょいサボ】日曜から木曜まで、ビール禁止。
  • 【不成】毎晩の有酸素運動。ただし雨降りの晩はHIIT。
  • 【不成】新居近辺で、夜の最後に落ち着ける店を探す。last resort.
  • 【完遂】オンラインレッスン継続
  • 【22%】朝イチの体脂肪率20%。マジで。
  • 【ちょいサボ】週3の筋トレ。うち1回をジムで。
  • 【完遂】日が暮れてからの炭水化物ドカ食いを禁止。

 メルカリに出したら、処分完了とみなす。

 台湾で痛めた左足首。整骨院でハメてもらってだいぶマシになったのが12月中旬。しかし違和感が残ってる。ウォーキングしないし、HIITもしない。

 月末の東京行きにからめて、筋トレ2回サボり。

1月の目標

  • ビジネス英会話を始める。TOEIC対策の一環でもある。
  • 日曜から木曜まで、ビール禁止。
  • 朝イチの体脂肪率20%。マジで。
  • 週3の筋トレ。うち1回をジムで。
  • 日が暮れてからの炭水化物ドカ食いを禁止。