12月の振り返り
- 【完遂】処分｛エンジのニットジレ｝
- 【完遂】体調キープ。12月末の東京行きを、万全で出発できるように。
- 【完遂】仕事マシン入れ替えを成功させる。
- 【完遂】ベランダ整理
- 【ちょいサボ】日曜から木曜まで、ビール禁止。
- 【不成】毎晩の有酸素運動。ただし雨降りの晩はHIIT。
- 【不成】新居近辺で、夜の最後に落ち着ける店を探す。last resort.
- 【完遂】オンラインレッスン継続
- 【22%】朝イチの体脂肪率20%。マジで。
- 【ちょいサボ】週3の筋トレ。うち1回をジムで。
- 【完遂】日が暮れてからの炭水化物ドカ食いを禁止。
メルカリに出したら、処分完了とみなす。
台湾で痛めた左足首。整骨院でハメてもらってだいぶマシになったのが12月中旬。しかし違和感が残ってる。ウォーキングしないし、HIITもしない。
月末の東京行きにからめて、筋トレ2回サボり。
1月の目標
- ビジネス英会話を始める。TOEIC対策の一環でもある。
- 日曜から木曜まで、ビール禁止。
- 朝イチの体脂肪率20%。マジで。
- 週3の筋トレ。うち1回をジムで。
- 日が暮れてからの炭水化物ドカ食いを禁止。
