腰が痛い。先週よりはマシ。トレーニング出来ない程ではない。
- スクワット65kg。10*3。
- グッドモーニング15kg。10*3。
- チェストプレス50ポンド。10+6+5。
- レッグカール80ポンド。10+7+5。
- プランク90sec *3。
- バーピージャンプ20sec *8。
ミットS村i。ガード後のチャンスタイムがなかなかこない。反応が鈍ったのか。先週休んだからか。
当てマスを会員さんと。手が長い。こっちのパンチだけが当たらない距離。しかしインローは当たる。身体を上手に使っての左フックが当たった。俺も相手も驚いたｗ。
マスを経験が若い会員さんと。俺はガード練習。手足のスピードは速いけど、始動がよくわかる。余裕持ってブロック、お釣りを返す。
