.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.4kg, 体脂肪率20.8%

 腰が痛い。先週よりはマシ。トレーニング出来ない程ではない。

  • スクワット65kg。10*3。
  • グッドモーニング15kg。10*3。
  • チェストプレス50ポンド。10+6+5。
  • レッグカール80ポンド。10+7+5。
  • プランク90sec *3。
  • バーピージャンプ20sec *8。

 ミットS村i。ガード後のチャンスタイムがなかなかこない。反応が鈍ったのか。先週休んだからか。

 当てマスを会員さんと。手が長い。こっちのパンチだけが当たらない距離。しかしインローは当たる。身体を上手に使っての左フックが当たった。俺も相手も驚いたw。

 マスを経験が若い会員さんと。俺はガード練習。手足のスピードは速いけど、始動がよくわかる。余裕持ってブロック、お釣りを返す。